由於南北半球季節相反的緣故
北半球冬天時台灣人就喜歡去日本滑雪
換南半球冬天時大家又可以跑澳洲畫雪
滑雪變成一個近年來非常熱門的休閒活動
前陣子嘟姊因為朋友邀約
第一次接觸到滑雪這個活動
而且居然在台北市就可以體驗
簡直是驚為天人
姊跟朋友到的時候
前面剛好還有一組家庭
小孩子看起來只有十歲左右
站得很穩
姊就心想:其實也沒有很難嘛~
殊不知...
<基本裝備介紹>
1.長襪
其實滑雪是要穿長襪的
我們當天雖然都有穿長褲
但每個人都是穿踝襪(這年頭誰還會穿長襪阿...)
所以只好現場購買一雙50的長襪
長襪是要保護我們的腳踝跟褲子的
因為雪靴會緊緊地貼著你的腳跟小腿
幾個小時摩擦下來
沒有長襪很容易破褲或破皮的~
2.護具
(圖從左至右)安全帽,護膝,護腕,屁股防摔墊
護具的話現場都有提供不用擔心
因為對初學者來說
摔的時間可能會比滑的時間還多
所以這些護具真的很重要
但由於姊天生配備避震屁墊
就沒有穿了
建議屁股沒肉的人穿一下
不然摔個屁股痛一整個禮拜是很有可能的
(根據小布先生的親身慘痛經驗)
3.雪靴
這邊的雪靴每雙都好有型
害姊超級想打包回家的
但是雪靴穿上之後
走路會超級像機器人
因為為了保護腳踝
整個小腿以下在穿上雪靴後就被固定住了
完全不可能扭動
雪靴的穿法呢~
首先先找到適合的尺寸
腳趾不會彎曲但也不可以太鬆的程度
然後把內側的拉繩拉緊(像下圖這樣↓↓↓)
扣鈕推到底部固定好↓↓↓
再把鞋舌推向小腿卡好↓↓↓
然後扭轉鞋舌上的圓形轉盤↓↓↓
要轉緊到不會不舒服的程度
然後把轉盤上突起的部分壓下去
就是穿好嚕~
3.滑雪板
滑雪板基本上是照身高在分配的
立起來高度在胸口到下巴之間的是理想長度
那要穿著滑雪板的話
就是小腿靠緊支撐的部分卡入
從腳踝開始綁
把帶子插入溝槽中
再用槓桿的方式收緊
鞋頭的部分也是同樣處理喔~
<滑雪板初階練習>
老師首先會在平地上教一些基本動作
比如說
怎麼樣用單腳的力量帶起整個板子
怎麼用滑板的方式左右移動
怎個180度轉向
怎麼樣可以單腳帶板爬坡
怎麼樣用板邊煞車減速等等
等到熟悉之後就是直接上滑雪機練習了
#乾式滑雪機本人
我也不知道為何我是第一個
但因為剛開始滑
老師會讓我們先單腳上板
另外一隻腳根可以微微靠在地上
所以比較不會摔
沒滑過滑雪板的可以用這招
多練幾次再兩腳一起上
這招還有一個好處就是
站起來很簡單
雙腳都上板之後光站起來就累死人了
而且一手要抓板
一手要用拳頭把自己撐起來
(注意是拳頭才不會受傷喔~)
還要一次到位下滑
這已經不是核心強不強可以處理的了
總之那天我就是一直在學著爬起來就是了...
學完站立之後
就會開始學怎樣慢速下滑
就是怎樣把腳尖抬起來
好讓板側可以形成一個阻力
老師就很強阿
完全可以站直然後翹腳尖
我就只能半蹲 一整個醜
不小心滑太快還會狗吃屎
所以如果要滑雪
千萬不要跟曖昧對象滑
除非你很強啦
不然就是一直在對方面前吃屎這樣
五告歹看
然後熟悉穩速下滑之後
就會開始教左右改變方向的滑了
是說要用屁股跟肩膀來改變重心
重心往要去的方向就可以了
講的很簡單
做的時候一樣是一不小心就會過頭
再不然就是怎樣都到不了那所謂的美好~~
然後再度
後摔或吃屎...
<心得>
滑雪板真的很累很爆汗
絕對是一個好運動
可以訓練協調跟核心穩定
但對於一個一生完全沒有滑過雪
連雪橇都沒滑過
連溜冰都沒溜過的女子
真的是難度不低
要不是姊平常有在自主訓練
痠痛應該少不了
但這次完肌肉沒痛
拳頭倒是很痛
(因為一直再用拳頭試圖把自己從地上撐起來)
不過大致上來說非常實用有趣
如果近期內有要考慮去滑雪的
不妨來這邊做個行前訓練
有一點基礎 玩得也比較開心
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台北滑雪學校
地址:台北市內湖區行愛路77巷67號
電話:02-8791-7365
營業時間:周一至周日每天13:00-22:00
*預約制
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